社会人のうつ病克服を支援～うつ病よさようなら

【人間関係】の悩みを解決したいならこんな方法もあります～『人間関係で悩む人から上手くいく人への法則』

Tue, 11 Mar 2008 05:30:43 +0900

人間関係の悩みをすべて解決して、人気者になる方法を知りたい方は他にいませんか？口下手でも、面白い話が出来なくても、今、現在嫌われていても、多くの人から好かれる。どうも、そんな方法があるらしいのです・・・その方法で多くの人間関係の悩みを解決してきた人がいるそうです。その人が言うには、 ■　　話し上手は聞き上手　 ■　　共通の話題を探すというのは関係ないそうです。なぜなら・・・ http://www.1minai.com/ ↑この彼は芸能人までもが人間関係について聞きに来るんですね。彼が言う人間関係法さえ知ってしまえば、どのような方でも、「人間関係を自分の思った通りに作り上げる事は可能」だと言うのです。何だかうそ臭いですね～～～。しかし実は・・・実際に彼の言う人間関係法で、人間関係に悩み続けた人達が、多くの人から愛される人へ、大逆転されているんです。 ■　体験談１　原口弥生さんこの度はありがとうございます。私は会社で浮いた存在だったんです。話し掛けられる事と言ったら、仕事を頼まれる時だけ。飲み会だって、私が参加すると、「やだなー、この人も参加するの？」と露骨に嫌がられた事もあります。言わない人も、顔がそう言ってます。会社を辞めようかと悩んでいたところ、人間関係で好かれる方法を教えて頂きました。翌日すぐに出来る方法を実践したら、なんと、笑顔で挨拶されました。初めてのことです。その週末は、飲み会に誘われて、笑い話の輪の中で一緒に大笑い出来ましたよ。その後は、社内で一人で居る事がなくなりました。私って、この場にいて良かったんですね。あんな嫌がられる状況から、幸せの毎日に変わるなんて、思ってもいませんでした。本当に感謝の気持ちで一杯です。＞＞ http://www.1minai.com/ ■　体験談２　寺田直人さんこんにちは！僕は先月まで、友人と呼べる友人は全くいませんでした。親友なんて、もちろん居ません。環境が変われば友人も出来るだろうと思っていましたが、学校入学から１年経っても、やっぱり状況は変わりませんでした。どうしたらいいのだろう・・・心底悩んでいた時にこの人間関係の方法を知りました。驚きましたよ・・・　こんなコツがあったんですね。無理に話し掛けたわけでもないのに、５人の友達グループに入る事が出来ました。遊びに誘われる事も多くなり、昨日知り合って、仲良くなった人に、「来週土曜に合コンするんだけど。来ない？」って誘われました。今の僕なら、彼女も出来る自信が有りますよ！人間関係のコツを知ってから、本当に人生が変わりました。もしこの方法を知らなかったら、一体どうなっていたのでしょうか。考えるだけでも恐ろしいですね・・・彼女が出来たら、またメールします！＞＞ http://www.1minai.com/ ■　体験談３　佐藤久美子さんはじめまして♪　佐藤と申します。私の性格は暗く、人見知りで、容姿にも自信が全くありません。友達にも恵まれず、裏切られたり、だまされる事もあって、完全に人間不信です。本当に人に話しかけるのが怖くなっていたんです。でも、意を決してこの方法をそのまま実践してみたのです。正直はじめはこんな方法で変わるのかと、不安で不安で・・・そうして、２週間ほど続けていたら、「いつもニコニコしてて可愛いよね」って、男性社員の方に言われたんです。自覚してなかったのですが、いつも笑顔みたいです。今の生活が、とっても楽しいんですね♪ だって本当に皆が私の名前を呼んでくれる様になったんですよ。それだけではなく、恥ずかしながら彼氏まで出来ました！月末には彼の両親にご挨拶に行く予定です。また相談に乗ってくださいね。＞＞ http://www.1minai.com/ P.S 既に私もこの方法で、腹を割って全てを話せる親友と、恋人を手に入れてしまいました。しかも、上司からの信頼も上がり、新しく立ち上がる部署の責任者を任されることが決まりました。あなたがもし、人間関係で悩んでいるなら、皆から愛される人に変わりませんか？ http://www.1minai.com/ １００名で値上げだそうなので、急いだ方がよさそうです。

うつ病とは

Sun, 01 Jul 2007 00:12:41 +0900

うつ病は、無気力や絶望感に悩まされる心の病気です。

　だれでも気持ちがひどく落ち込んでしまうことはあります。悲しいことや、失敗したときなどに、食欲がなくなったり眠れなくなったりした経験があると思いますが、うつ病はこれがひどくなって、そのまま治らなくなってしまった状態です。

通常であれば、どんな悲しいことがあっても、次第に気持ちは晴れ、平常心に戻ることができますが、 うつ病の人が経験する暗い気持ちが晴れることがありません。永遠に続くのです。励ましやなぐさめは空々しく感じられ、逆に絶望感を募らせます。 うつ病の悲しみはふつうとは質の違うものです。
いつまでたってもふさぎ込んだままで、何事に対してもやる気がなくなることが「うつ病」の典型的な症状です。
　仕事や家事はもちろん、あらゆることがおっくうになり、それまで楽しみだったことや趣味などにも感心をもてなくなります。
　やがて、「こんな自分はだめな人間だ」といった絶望感に悩まされ、不安が強くなります。また、過去を振り返ってはくよくよと後悔ばかりします。そして、「こんな自分はいないほうがいい」と罪悪感を抱き、自殺に至るケースも出てきます。

「1日中続き、どんなにいいことがあっても改善しないような嫌な気分(抑うつ気分)」または「それまで興味のもてたどんなことにも興味がなくなった状態(興味喪失）」のうちの少なくともどちらかがあって、 5つ以上の症状が2週間以上続いた時に、うつ病と診断されます。

うつ病は脳中化学物質の乱れ

Sun, 01 Jul 2007 00:09:23 +0900

　運動したりや全身の感覚を感じ取ったり、喜んだり悲しんだりといった感情というものは、実は、複雑かつ絶妙のバランスで脳内で化学物質が作られ、分泌され、情報が伝達されるという脳の働によるものなのです。

　うつ病では、強いストレスや悲しい出来事などが引き金となって、脳内の化学物質の活動の調子が一時的に乱れるために起こると考えられています。このため、健康な時とは質の違った悲しみや苦しみを経験するのです。
うつ病は、遺伝的な体質も関係します。

深層自己説得CD

Sat, 30 Jun 2007 06:47:20 +0900

幸せな自分大好き人間になろう！角礼寿のメンタルビューティー・トレーニング～自信がつくから人はやさしくなれる、強くなれる。～いつの間にか自分を好きになっているそんな魔法のような方法は、とても手軽なことだった！今も素敵だけれど、あなたはもっと輝ける。あなたの”潜在意識”に語りかける！深層自己説得アファーメーションCD 「新・メンタルビューティー・アファメーション」

http://www.1daisuki.com/new.html
深層自己説得アファーメーションCD

夫婦関係修復プログラム

Sat, 30 Jun 2007 06:46:58 +0900

喧嘩・性格不一致・浮気など、ご主人との冷め切った夫婦関係に悩んでいる主婦のあなたへある問題がきっかけで、寝室が別になり、顔を合わせても無視するだけの離婚寸前の夫婦関係。そんな離婚危機を、わずか２週間足らずで回避させ、旦那さんに　「もう一度、やり直してくれないか。」と言わせた方法をこの手紙で包み隠さずお話します。ただし、これから話すことを知ってしまうとダイエット、旦那への気遣い、旦那に尽くすこと・・・夫婦関係を修復するために　「良いことだ」　と思っていたこれら全ての常識が覆り、今までのご主人への行為・態度・発言を悔やむことになってしまうかもしれません。しかし、このコツを知った途端に、冷め切った夫婦関係が、急激に変化し始めるのです。

http://1sweethome.main.jp/
夫婦関係修復プログラム

引きこもりから卒業する方法

Sat, 30 Jun 2007 06:46:33 +0900

あなたは、「あいつはすごい」こんな言葉を言われたくはないですか？自分の居場所がほしいとは思いませんか？自分を愛してくれる、恋人がほしいとは思いませんか？自由に使えるお金がほしいとは思いませんか？なにより、充実した日々を送りたいとは思いませんか？今のあなたでは、上の項目は、一つも手に入れることが出来ないと思います。いきなりこんなことを言って、「何だこいつは？」そう思ったかもしれませんが、これは事実です。なぜこんなことをいえるのかというと、僕自身がひきこもりだったからです。そして、ひきこもりのとき、上に挙げた項目は、一つも手に出来ていませんでした。それでも、「お金がほしい、彼女がほしい、居場所がほしい」こんなことはよく思っていました。あなたも、ひきこもっていたって、僕が思っていたのと同じように、「お金がほしい、恋人がほしい、居場所がほしい」こんな風に思っているのではないですか？それでは、手に入れましょう。ですが、ひきこもりのままでは、不可能です。ですから、まず、あなたがやるべきことは、ひきこもりを抜け出すことです。ほしいものを手に入れるために、ひきこもりを抜け出すんです。そして、今回は是非、読んでいただきたい冊子を紹介します。

http://www.motohikikomori.net/e-book2.index.html
ひきこもりから卒業する方法

誰でも幸せになれる実践的方法

Sat, 30 Jun 2007 06:46:09 +0900

「あなたは今、幸せですか？」　と聞かれたら、なんと答えますか・・・？　「はい。とても幸せです！」と答えられたら、最高ですよね。「まあまあ、幸せです」とか、「普通に幸せです」などと答えられたら、それでも素晴らしいことですね。でも、そのようにして、自信を持って「私は幸せです」と答えられる人は、現代社会の中では、少数派に属する、ごく一部の人達なのかも知れません。【幸せって、なんでしょう？】　ところで、「幸せ」って、どういうことでしょうか？「お金があれば幸せになれるのに…」、「結婚できれば、幸せになれるのに…」、「子供ができたら幸せになれるのに…」、「就職できれば幸せになれるのに…」、「昇進したら幸せになれるのに…」、「健康になれたら、幸せなのに…」このように、人によって「幸せ」の形は違うものかも知れません。ここでひとつ、お金を例にとって「幸せ」について考えてみたいと思います。「ジャンボ宝くじで、３億円が当たればいいなあ！」と考えて、宝くじを買い求める人の数は、年々増加しているようです。　でもここに、宝くじで高額当選（６００万円～１２０億円）した人は、幸せになったのか？　という興味深い、米国での調査結果があります。それによると、宝くじ当選者の「しあわせ度」は、一般人の平均値に比べて低くなっています。その原因としては、宝くじに当選するという、劇的な喜びが過ぎ去った後、日常的な活動の中に喜びを感じることが、できにくくなってしまったのだと考えられています。また、米国の「大富豪」と呼ばれる、総資産１５０億円以上を所有する人たち４９名のうち、約４割は一般成人の、人生に対する満足度を下回っているというデータもあります。さらに、国別の「幸せ度」を調査したデータによると、日本は経済的に裕福な国で、国民の購買力は調査対象の５５ヶ国中９番目と、上位に位置しますが、幸せ度では４２番目で、かなり下の方でした。日本よりも、経済的には豊かでない、ナイジェリアやインドの方が、日本よりもわずかながら高い「人生満足度」を示す結果が報告されているのです。　　（以上、「しあわせの心理学」　古宮　昇（心理学博士）　ナカニシヤ出版　Ｐ５～８より）下記サイトで、詳細をご覧ください。

http://daiuchu.com/happy/index.html
誰でも幸せになれる実践的方法

「しあわせの法則」

Sat, 30 Jun 2007 06:45:27 +0900

どうしたら「しあわせ」になれるのでしょうか？実はとても簡単なことです。そして、あなたも良くご存知です。だけど、しあわせな人って少ないように思います。 1年間の自殺者の数を見ても日本は不幸な人が多いことを表しています。とても、残念で悲しいことです。この法則を多くの方に知ってもらいたい、そしてぜひ、実践して欲しいと心から願っています。しあわせってなに？しあわせといってもそのかたちは人それぞれではないでしょうか？僕は、しあわせというのは「願いがかなうこと」だと考えています。例えば、「お金が欲しい」と思ってお金が手に入ること。　　　　　「あの人に会いたい」と思って会えること。「自分が思ったことが起こること」この状態が「しあわせ」と考えています。僕の場合は、「この人と結婚したい」と思いました。そして、「家が欲しい」と思いました。そして、実現しています。だから、とてもしあわせです。あなたは、思い通りになっていますか？今そうでなくても、そんな事が起こったことはありませんか？その時の自分を思い出してみてください。答えはその中にあるはずです。「しあわせの第一歩」それは、「笑うこと」です。あなたも知っていると思います。「笑う門には、福来る」これは、本当です。でも、ただ笑えばいいかというとそうではありません。心から笑わなければいけません。作り笑いや、愛想笑いは「笑う」うちに入らないのです。この笑うことが一番の基本です。そして一番重要です。笑うことができたら次は、「人の悪口を言わないこと」です。これも大切なことです。そして、決して我慢しろといっているのではありません。我慢はよくありません。あなたは、悪口や愚痴を言った後に心が痛むことがなかったですか？嫌いだと思って悪口を言っていた人に、親切にされ、後悔した事はないですか？しあわせになるためには「あなたの心」が重要な鍵を握っています。心が痛くなることはしてはいけません。そして最後に「与えること」です。人の心に安らぎを、しあわせを与えることです。あなたが人をしあわせにするのです。そのひとから、「心からの笑顔」をもらってください。「自分がしあわせでなければ、人に与えることはできない。」という人もいます。でも、それは違うと思います。自分が満たされているから人に恵むという意識は、決して良い事ではありません。本当にしあわせになる人というのは、自分になくても人に与えることができる人です。与えるのは、お金や物ではありません。あなたの気持ちです。そして、相手の感謝や見返りを望んではいけません。あくまでもあなたのためになることです。これは、「しあわせの法則」のほんの一部です。これで、あなたやあなたの周りの人もしあわせになります。どうでしょうか？あなたも良くご存知のことではないでしょうか？「そんなこと知ってるよ！」って声が聞こえてきそうです。ここまでのことは、テレビや本などにも多く書かれていることです。そのほとんどは事実です。著者がそれを自身で実践しているかわかりませんが、僕の実体験から事実だと断言できます。ただ、僕も多くの本を読んでみて疑問に感じることがあります。ある本の中に「自分を変えましょう」と書いてありました。僕の「しあわせの法則」では、「自分を変えない」が原則です。他にも、「しあわせなものの考え方」って書いてありました。何でもしあわせだと考えると幸せになる．．．確かに、自分に起こる全てをしあわせと感じたら、しあわせですが、それで、いいのでしょうか？僕は、そんなしあわせを望んではいません。けっして、批判しているのではありません。でも、何でもしあわせだと思うようになっては、本当の幸せがわからなくなってしまうと思うのです。確かに、しあわせだと思うことも大切です。僕の法則の中にもそのことについて触れています。あなたはどんなしあわせを望んでいますか？あなたにお伝えした、以上のことで充分しあわせになれると思います。必ず実践してみてください。「ちょっとまって！」「こんな事知ってるよ」と思われた方のために、究極の法則をお伝えします。今までのお話は、しあわせになることができる方法です。それは、間違いありません。でも、全てではありません。「しあわせの法則」の真実を知りたい方は、下記サイトをご覧ください。しあわせには、不思議な出来事が起こります。

http://1happyrule.com/rule/index.html
「しあわせの法則」

鬱病（うつ）再発防止CD

Sat, 30 Jun 2007 06:42:35 +0900

うつ再発防止に最適な医療系セラピーミュージックCDの紹介ストレス病予防、うつ再発防止に最適な、日本初・医療系セラピーミュージック。試聴モニターによる実験で100人中約80％が「爽やかで聴きやすい！」と答えた音楽で日々のストレスを解消し、健やかで充実した毎日を！厚生労働省が行った最近の研究では、日本人のうつ病有病率はなんと6.5％！つまり15人に1人がうつ病にかかる可能性があると考えられます。忙しい現代社会で生きる私達の周辺は、仕事・学校などの人間関係や日常のストレスがいっぱい。気分の落ち込みや不眠、意欲や思考力の低下、食欲不振等といった影響が心と身体に及ぶ前に、ストレスを溜めない環境を保つ努力をしましょう。このCDは医学博士の監修のもと、『うつ予防』に相応しい音楽を調査・研究の上制作されました。うつ傾向にある人は、特に「朝」に落ち込みや倦怠感を感じることが多いというデータから、気分よく朝を迎えることができるよう、爽やかな曲調で気分が高揚するような構成になっています。日本人に合った医療系セラピーCDで、心と身体の不調を吹き飛ばし、健康な生活を送りましょう。 1.いつもの優しい朝に 2.詩的な浜辺の足跡たち 3.CANDY HEART 4.手をつないでる虹 5.夢を話してくれた少年 6.明日もまた遊ぼうね 7.SINCERITY SWEET 8.自由の扉 ※解説書付き ●作曲・サウンド・プロデュース：土田有紀 ●監修：山本晴義（医学博士・横浜労災病院勤労者メンタルヘルスセンター長）収録時間：51分予防のための音楽「うつ」MF-3903 1,890円（税込）

患者と話をする時は、聞き手に

Sat, 30 Jun 2007 06:38:58 +0900

うつ病の患者と話をする時は患者に主に話させ、聞き手に回る。

７：３くらいの割合が良いようです。

ついついこちらからいろいろなことを言いがちになりますが、ぐっと抑えて聞き手にまわりましょう。

些細なことでひどく落ち込む

Sat, 30 Jun 2007 06:32:56 +0900

うつ病の人は、ほんの些細なことで深く沈み、死にたいと思うほどの状態になることをよく理解する必要があります。

友人に貸したものが戻ってこない。
聴いていた音楽を止められた
電話中に話をさえぎられた
電話中に自分が真剣に言っていることを笑われた

このようなことでも、死にたいほど傷つき落ち込むものなのです。

無理に連絡を取ろうとしない

Sat, 30 Jun 2007 06:31:32 +0900

うつ病の人と連絡が取れなくても、無理に連絡を取ろうとしないことです。

うつ病になると普通の人ならば当たり前のことができなくなってしまうのです。

中でも特筆しておきたいのは、連絡が取れなくなってしまう場合があるということです。

返事をしようと思っても、どうして今まで連絡が出来なかったかを、どう話したらいいのかなど悩みだして、結局連絡ができないで終わってしまうという状況にあるのです。

こちらからのメッセージを聞いていない訳ではありません。

怠惰で、返事をしないのでもありません。

非常に苦しんでいることが多いのです。

コーヒーや紅茶は、タブー

Sat, 30 Jun 2007 06:30:51 +0900

服用している薬によってはカフェインの副作用が出ることがあることあります。

一部の選択的セロトニン再取込阻害薬（SSRI）を服用している場合に、通常は数時間で排出されるカフェインの排出が遅れ、 120時間ほどそのままの濃度で滞留し、更に実際のカフェイン摂取量の５倍摂取した状態と同じになるそうです。

カフェインを500㎎以上摂取すると、頭痛・イライラ感・吐き気・不眠などの副作用が出るため、うつ病患者などで該当するSSRIを服用している人はカフェインの摂取量に注意しなくてはいけないのです。

無理に食事をすすめない

Sat, 30 Jun 2007 06:30:15 +0900

うつ病の人に、無理に食事をすすめてはいけません。

健康な人は、うつ病の人が元気がないのは、食事をきちんと摂っていなくてエネルギー不足になっているのだと考えます。

ですから、早く元気になって欲しいと思い、食事をすすめることが多いです。

しかし、心のエネルギーが少ないときには、食欲も出ません。
そんなときに、無理に食事をすすめると逆効果です。
本人に任せましょう。

心のエネルギーが回復してくれば、次第に食欲も出てきます。

特定の物や人に極端に依存

Sat, 30 Jun 2007 06:29:29 +0900

うつ病の人は、健康な人では理解が難しいことがいろいろあります。

そのひとつが依存です。

自分の心境にピッタリくる特定の音楽や、自分を理解してくれる特定の人に依存するようになってきます。

どんなときもそれに頼って何とか平常心を保とうとしていますので、無理にそれらをやめさせたり、引き離したりしないようにしましょう。

健康な人の常識では考えられないデリケートな状態であることが理解し、些細なことにも最善の注意と思いやりを持って接しましょう。